Kwasy tłuszczowe omega-3 pełnią szereg bardzo ważnych funkcji na każdym etapie życia człowieka. Wyjątkowe role odgrywają w okresie życia płodowego i w dzieciństwie, podczas najintensywniejszego rozwoju organizmu:
– w czasie życia płodowego optymalna ilość omega-3 ma wpływ na: prawidłową masę urodzeniową Dziecka, optymalną długość ciąży, prawidłowy rozwój psychomotoryczny Malucha,
– w czasie pierwszych 2 lat życia optymalna ilość omega-3 ma wpływ na: rozwój układu nerwowego, funkcji poznawczych, behawioralnych, rozwój narządu wzroku oraz mowy; zmniejszenie ryzyka rozwoju alergii i AZS, wsparcie rozwoju odporności,
– wielowymiarowe znaczenie kwasów tłuszczowych omega-3 w profilaktyce zdrowia: ochrona układu sercowo-naczyniowego, rola w profilaktyce i leczeniu cukrzycy typu 2 oraz insulinooporności, rola w profilaktyce rozwoju otyłości, funkcje przeciwzapalne, antynowotworowe i antyoksydacyjne, role antyneurodegradacyjne i antydepresyjne (zmniejszenie ryzyka chorób związanych z zaburzeniami funkcji poznawczych, demencji, a także depresji i innych zaburzeń psychicznych).
Kwasy tłuszczowe omega-3 to związki niezbędne do życia, a ich jedynym źródłem jest pożywienie – ryby, pestki, orzechy, nasiona oraz suplementy diety. W pożywieniu roślinnym – orzechach, pestkach, nasionach – znajdujemy kwas alfa linolenowy (ALA), w rybach i owocach morza znajdujemy kwasy: eikozapentaenowy (EPA) i dokozoheksaenowy (DHA). Kwasy ALA i EPA ulegają konwersji, wskutek których przekształcają się w kwas DHA, który to pełni właśnie wszystkie kluczowe funkcje w organizmie człowieka. Konwersja ta jest uzależniona od wielu czynników zewnętrznych i wewnętrznych (osobniczych), dlatego kwas ALA nie może być jedynym źródłem omega-3 w diecie człowieka.
Warunkiem dostarczenia odpowiedniej dawki omega-3 jest spożywanie 2 porcji ryb tygodniowo (w tym raz tłustych morskich). W innym przypadku zalecana jest suplementacja.
Kiedy suplementować DHA Dziecku?
– 6–12 miesięcy – jeśli Maluch w trakcie RD odmawia jedzenia ryb, nawet jeśli Mama karmiąca piersią je ryby/suplementuje omega-3 lub Maluch je mleko modyfikowane wzbogacone omega-3, suplementacja jest zalecana,
– 12 miesięcy+ – Maluch nie je ryb – konieczna suplementacja.
To oznacza, że w dietach wegetariańskich i wegańskich, a także w okresie nasilonej wybiórczości pokarmowej (z odmową spożycia ryb morskich), należy włączyć regularną suplementację kwasami omega-3 o odpowiedniej zawartości DHA.
Jak wybrać dobry suplement?
Przede wszystkim zwróć uwagę na pięć aspektów:
- Zawartość kwasu DHA – to on pełni kluczowe funkcje w organizmie, więc jest najbardziej pożądanym składnikiem suplementu diety. Im więcej, tym lepiej. Dawka codzienna dla Dziecka to 150–300 mg DHA (nie odnotowano negatywnych skutków nadmiaru podaży DHA).
- Źródło kwasów omega -3 – wybieraj tran (czyli olej z wątroby dorsza) lub suplementy z alg morskich. Olej z ryb możesz wybrać tylko wtedy, gdy ryby zostaną wyszczególnione w składzie – unikaj preparatów bez dokładnej informacji. Olej z wątroby rekina nie jest odpowiednim preparatem do suplementacji omega-3 (niska zawartość tych kwasów).
- Zawartość witaminy D – jeśli suplement jest jej źródłem, koniecznie przelicz dawkę odpowiednią do wieku Malucha i dostosuj do niej ilość podawanej wit. D osobno. To bardzo ważne, by nie dublować dawki!
- Pozostałe składniki suplementu – im mniej substancji dodatkowych (smakowych, słodzących itd.), tym lepiej, chyba że Maluch nie akceptuje smaku czystego suplementu – wówczas lepiej podać akceptowany suplement zawierający substancje słodzące i smakowe, niż nie podawać wcale. Suplementy z alg mają bardzo łagodny smak i nie potrzebują substancji dodatkowych, ale są droższe, co może zaważyć na wyborze.
- Forma suplementu – zdecydowana większość jest w formie płynnej lub kapsułek twist-off i te formy są jak najbardziej pożądane u Dzieci. Na rynku też są dostępne również żelki dla Dzieci z DHA (i inne formy „słodyczoleków”). Pomimo zapewnień producenta o przystępności formy, jest to najgorsza z możliwych propozycji – kojarzenie leków ze słodyczami, sugerowanie przyjemności z ich spożywania, robienie z nich atrakcji może jedynie zachęcić i przyzwyczaić do nadmiernego spożycia leków. Suplementy i leki to substancje o określonej roli i tak powinny być również przedstawiane Dzieciom.
Czy warto przepłacać?
W przeglądzie jasno widać, że są preparaty zawierające tani surowiec – olej z ryb –– a których cena jest wysoka. Są też preparaty z dobrych surowców –– z alg lub czysty tran –– w bardzo rozsądnych cenach. Wszystkie suplementy i leki muszą spełniać standardy czystości pod względem możliwych zanieczyszczeń metalami ciężkimi, więc zapewnienia producentów dotyczące „dzikich dorszów” lub „nieskażonych wód” są głównie chwytami marketingowymi – nie są możliwe do weryfikacji, a każdy suplement przed wydaniem musi być kontrolowany.
LISTA OMÓWIONYCH PREPARATÓW:
- Nordic Naturals Baby’s DHA, Omega-3 z witaminą D3
- BOBIK DHA + Witamina D3, kapsułki twist-off
- OMEGAMED Baby DHA z alg + Wit. D Dla niemowląt i dzieci
- Algabion DHA+D 0m+
- D-VITUM Witamina D DHA 600 j.m.
- OMEGAMED Odporność Dla dzieci powyżej 3. roku życia
- MOLLERS Mój Pierwszy Tran Norweski o aromacie naturalnym
- MOLLERS Tran Norweski o aromacie owocowym
- MOLLERS Omega-3 Rybki, żelki o smaku malinowym
- Bioaron Baby 6m+, kapsułki twist-off
- Bioaron Baby 24m+, kapsułki twist-off
- Health Labs Care MyKids Brain
- Nordic Naturals Children’s DHA Omega-3, dla dzieci 1-6 lat, smak truskawkowy
- Nordic Naturals Children’s DHA, dla dzieci od 3 lat, smak truskawkowy
- Domowa Apteczka MultiOmega 3 Junior, smak owoców tropikalnych
- NORSAN Omega-3 Kids
- Domowa Apteczka ODPORNOŚĆ D3 Tran z rekina grenlandzkiego
- Domowa Apteczka Odporność Tran z dorsza o smaku cytrynowo-limonkowym
- Iskial Junior w płynie, suplement diety, smak cytrynowy
- Gal Tran Norweski, suplement diety, aromat naturalny
Po długim, ale koniecznym wstępie zapraszam na przegląd popularnych preparatów z DHA dla Dzieci:
Nordic Naturals Baby’s DHA z wit D3
SKŁAD: Witamina A, witamina D3, kwasy tłuszczowe Omega-3: [w tym DHA (kwas dokozoheksaenowy), EPA (kwas eikozapentaenowy)], inne składniki: oczyszczony olej z wątroby arktycznego dorsza, substancja konserwująca: ekstrakt z rozmarynu, przeciwutleniacz: d-alfa-tokoferol, cholekalcyferol w oliwie z oliwek.
5 ml zawiera: witamina D3 7,5 µg (300 j.m.), Omega 3 1050 mg (w tym: EPA 350 mg; DHA 485 mg).
KOMENTARZ
Suplement jest zalecany od 3. roku życia, a dawkowanie (4–5 ml) zależne jest od masy ciała Dziecka. Zawiera odpowiednio wysoką dawkę kwasów omega-3 i pod tym kątem jest to bardzo dobry wybór. Dawka witaminy D w preparacie jest zdecydowanie za niska, potrzebna jest dodatkowa suplementacja w ilości 200–600 IU (ilość podawanej wit. D zależna jest od pory roku i indywidualnych uwarunkowań Dziecka, warto ją skonsultować z lekarzem). Skład nie budzi zastrzeżeń.
BOBIK DHA + Witamina D3, kapsułki twist-off
SKŁAD: Witamina A, witamina D3, kwasy tłuszczowe Omega-3: [w tym DHA (kwas dokozoheksaenowy), EPA (kwas eikozapentaenowy)], inne składniki: oczyszczony olej z wątroby arktycznego dorsza, substancja konserwująca: ekstrakt z rozmarynu, przeciwutleniacz: d-alfa-tokoferol, cholekalcyferol w oliwie z oliwek.
5 ml zawiera: witamina D3 7,5 µg (300 j.m.), Omega 3 1050 mg (w tym: EPA 350 mg; DHA 485 mg).
KOMENTARZ
Preparat zalecany dla Maluszków od 6. miesiąca życia. Zawartość DHA nie jest wysoka, ale będzie wystarczająca dla Maluchów do roczku, pijących mleko mamy lub modyfikowane. Zalecana podaż witaminy D w tym wieku to 400–600 IU, zależna od pory roku i cech indywidualnych – dodatkowa suplementacja wit. D powinna być skonsultowana z lekarzem. Skład nie budzi zastrzeżeń, wygodna forma podania.
OMEGAMED Baby DHA z alg + Wit. D Dla niemowląt i dzieci
SKŁAD (zawartość kapsułki): DHA z alg, olej słonecznikowy wysokooleinowy, woda, przeciwutleniacz: lecytyna słonecznikowa, mieszanina tokoferoli, palmitynian L -akskorbylu; cholekalcyferol (witamina D3).
Składniki otoczki: żelatyna, barwnik: tlenek żelaza, substancja utrzymująca wilgoć: glicerol.
1 kapsułka twist-off zawiera:
DHA – 150 mg
Witamina D – 10 µg – 400 j.m.
KOMENTARZ
Suplement zalecany dla Maluchów od 0 do 12. miesiąca życia. Nie ma potrzeby suplementacji kwasów omega-3 u Niemowląt do 6. miesiąca życia bez wyraźnych wskazań lekarza. Zawartość kwasów DHA w podanym suplemencie jest nieduża, wystarczająca dla Maluchów od 6. do 12. miesiąca życia, pijących mleko mamy lub modyfikowane. Ilość witaminy D zalecana w wieku 6–12. miesięcy to 400–600 IU – należy skonsultować z lekarzem podawaną dawkę i omówić ewentualną konieczność dodatkowej suplementacji (jeśli potrzeba wyższych dawek).
Algabion DHA+D 0m+
SKŁAD: Olej z mikroalg Schizochytrium sp. (jako źródło kwasu dokozaheksaenowego – DHA), oliwa z oliwek, naturalny aromat pomarańczowy, witamina D (cholekalcyferol), przeciwutleniacz: alfa-tokoferol.
Dawkowanie:
0,6 ml – 150 mg DHA, 400 IU D3
1,0 ml – 250 mg DHA, 680 IU D3
KOMENTARZ
Preparat skierowany jest dla Maluchów od 1. dnia życia, poprzez dzieci, aż po dorosłych. Producent sugeruje, że dawka 0,6 ml jest odpowiednia dla Dzieci do 24. miesiąca życia – w przypadku braku ryb w diecie będzie ona zbyt niska po roczku. Zawartość witaminy D również nie jest wystarczająca dla Maluchów powyżej roku w zalecanej porcji 0,6 ml. W przypadku porcji 1 ml ilość witaminy D może być zbyt niska dla starszych Dzieci, młodzieży oraz dorosłych. Preparat w dawce 0,6 ml będzie dobry dla Niemowląt do roczku, później (w przypadku diety bezrybnej) można podawać 1 ml lub zmienić suplement.
Skład zawiera aromat pomarańczowy – nie jest on pożądany, szczególnie w preparacie z alg, który sam w sobie ma łagodny smak.
D-VITUM Witamina D DHA 600 j.m.
SKŁAD olej z mikroalg Schizochytrium sp., olej MCT (trójglicerydy o średniej długości łańcucha), cholekalcyferol (witamina D3). Składniki otoczki: żelatyna, substancja utrzymująca wilgoć: glicerol.
Dzienna porcja (1 kapsułka) zawiera: 250 mg oleju z alg Schizochytrium sp., w tym 100 mg kwasu dokozaheksaenowego (DHA) oraz 15 µg (600 j.m.) wit. D.
KOMENTARZ
Preparat polecany jest dla Niemowląt od 6. miesiąca życia. Może być uzupełnieniem diety do 1. roku życia, ale ze względu na niską podaż kwasów DHA, po roczku zdecydowanie należy zmienić suplement, jeżeli Dziecko nie spożywa odpowiedniej ilości ryb. Odpowiednia zawartość witaminy D dla grupy wiekowej 6–12 miesięcy. Tak jak sama nazwa wskazuje – jest to głównie suplement witaminy D. Skład bez zastrzeżeń.
OMEGAMED Odporność Dla dzieci powyżej 3. roku życia
SKŁAD: miód (74,5%); koncentrat soku pomarańczowego; olej z mikroalg Schizochytrium sp. zawierający DHA (kwas dokozaheksaenowy) [olej z alg; olej słonecznikowy wysokooleinowy; emulgator: lecytyny; aromat; przeciwutleniacze: mieszanina tokoferoli, estry kwasów tłuszczowych i kwasu askorbinowego]; koncentrat soku gruszkowego; woda; kwas L-askorbinowy (witamina C); koncentrat soku cytrynowego; aromat naturalny; cholekalcyferol (witamina D); emulgator: monolaurynian polioksyetylenosorbitolu; przeciwutleniacz: alfa-tokoferol; substancja konserwująca: sorbinian potasu.
1 saszetka zawiera: 130 mg DHA, 1200 IU wit. D.
KOMENTARZ
Preparat przeznaczony dla Dzieci powyżej 3. roku życia. Zawartość kwasu DHA – bardzo niska, w szczególności dla tej grupy wiekowej. Zawartość wit. D – optymalna. Skład tragiczny – ten preparat można porównać do syropu w malutkiej tubce do wyssania – ogromna ilość substancji słodzących i smakowych przy tak niskiej zawartości kwasów omega-3 sprawia, że jest to propozycja do odrzucenia.
Ten sam producent ma również w ofercie żelowe pastylki do żucia – zawartość substancji aktywnych taka sama, zawartość substancji słodzących – równie wysoka. Forma podania – jeszcze gorsza (imitacja cukierków/żelków).
MOLLERS Mój Pierwszy Tran Norweski o aromacie naturalnym, 250 ml
SKŁAD: Olej z wątroby dorsza (ryby), naturalny aromat, octan DL-alfa-tokoferylu (wit. E), przeciwutleniacz (mieszanina tokoferoli).
Porcja (2,5 ml) zawiera:Kwasy tłuszczowe omega-3 0,6 g, w tym: kwas dokozaheksaenowy (DHA) 0,3 g, kwas eikozapentaenowy (EPA) 0,2 g.
Witamina D 5 µg = 200 IU
KOMENTARZ
Preparat zalecany jest dla Maluchów po 4. tygodniu życia. Zawiera wysokie dawki kwasów omega-3, można go podawać również starszym Dzieciom (dawka DHA 300 mg). Zawartość wit. D niska – konieczna dodatkowa suplementacja zgodnie z zaleceniami lekarza. Skład bardzo dobry. Jest to dobry, pewny wybór, jeżeli chodzi o bogate źródło DHA.
MOLLERS Tran Norweski o aromacie owocowym, 250 ml
SKŁAD: olej z wątroby dorsza (ryby), naturalny aromat, octan DL-alfa-tokoferylu (wit. E), przeciwutleniacz (mieszanina tokoferoli).
Dzienna porcja (5 ml) zawiera:
kwasy tłuszczowe omega-3: 1,2 g, w tym: kwas dokozaheksaenowy (DHA) 0,6 g, kwas eikozapentaenowy (EPA) 0,4 g.
Witamina D 15 µg = 600 IU
KOMENTARZ
Preparat zalecany jest dla Dzieci powyżej 3. roku życia i dorosłych. Pod względem zawartości kwasów omega-3 jest odpowiedni dla tych grup wiekowych – 600 mg DHA to bardzo wysoka dawka. Zawartość wit. D to minimum dla wskazanej grupy wiekowej – raczej konieczna będzie dodatkowa suplementacja po konsultacji z lekarzem. Skład bardzo dobry.
MOLLERS Omega-3 Rybki, żelki o smaku malinowym
SKŁAD: substancje słodzące (ksylitol, sorbitol), skoncentrowany olej z ryb, woda oczyszczona, żelatyna, aromat, przeciwutleniacz (kwas jabłkowy), regulator kwasowości (cytrynian trisodowy), barwnik (ekstrakt z papryki), cholekalcyferol (witamina D3).
2 żelki zawierają:
Kwasy tłuszczowe Omega-3 – 0,4 g, w tym:
– DHA (kwas dokozaheksaenowy) – 0,3 g,
– EPA (kwas eikozapentaenowy) –
Witamina D – 10 mcg = 400 j.m.
KOMENTARZ
Preparat przeznaczony dla Dzieci powyżej 3. roku życia i dorosłych. Sugerowana porcja jest okej pod względem zawartości DHA (300 mg), zawartość witaminy D jest zdecydowanie za niska, konieczna dodatkowa suplementacja.
Producent rewelacyjnych tranów ma w swojej ofercie produkt zdecydowanie gorszej jakości i o znaczącej szkodliwości pod względem kształtowania nawyków – suplement w formie słodyczy to niedopuszczalna forma, o ile chcemy, by Dziecko rozróżniało, czym są leki i suplementy i jaka jest ich rola. Podawanie takich żelek Dzieciom powyżej 3. roku życia to zbędne tworzenie atrakcji wokół preparatu, który nie powinien stanowić żadnej atrakcji. To, w jakiej formie proponujemy suplementy i leki, ma ogromne znaczenie dla przyszłego postrzegania tych preparatów przez dzieci i później dorosłych. Wbrew zapewnieniom producenta „słodyczoleki” to nie jest dobry sposób na zachęcenie Dzieci do brania suplementów (tutaj mowa o wszystkich formach – lizaczkach, cukiereczkach, żelkach itd.)
Tym samym nie będę więcej opowiadać o suplementach w tej formie – nawet jeśli skład byłby wzorowy (choć zazwyczaj to głównie cukier i mikroskopijne ilości substancji aktywnych), to szkodliwość formy podania jest tak wyraźna, że powinny być odrzucane w pierwszej kolejności.
Bioaron Baby 6m+ 30 kapsułek twist-off
SKŁAD:
zawartość kapsułki: olej z alg Schizochytnum sp. – źródło DHA – kwasu dokozaneksaenowego, aromat, witamina D (cholekalcyferol),
składniki otoczki: żelatyna, substancja utrzymująca wilgoć-glicerol.
Zawartość w 1 kapsułce: DHA – 100 mg; wit. D – 600 IU
KOMENTARZ
Preparat przeznaczony jest dla Niemowląt od 6. miesiąca życia, Dzieci i dorosłych. Zawartość kwasów omega-3, w tym DHA jest bardzo niska. Zawartość wit. D jest odpowiednia dla Maluchów w wieku 6–12 miesięcy. Suplement może być podawany Dzieciom, pijącym mleko mamy lub modyfikowane, do roczku. Później zawartość składników pożądanych jest zdecydowanie za niska (zalecenia producenta są nieprawidłowe zarówno dla dorosłych, jak i dla kobiet karmiących – preparat nie nadaje się dla tych grup).
Bioaron Baby 24m+, kapsułki twist-off
SKŁAD: Zawartość kapsułki: olej z ryb (źródło DHA – kwasu dokozaheksaenowego i EPA – kwasu eikozapentaenowego), aromat cytrynowy, cholekalcyferol (witamina D).
Składniki otoczki: żelatyna, substancja utrzymująca wilgoć – glicerol
1 kapsułka zawiera: 125 mg DHA, 800 IU wit. D
KOMENTARZ
Preparat przeznaczony jest dla Dzieci powyżej 24. miesiąca życia. Zawartość DHA jest bardzo niska – może to być jedynie uzupełnienie diety, w której występują ryby. Zawartość wit. D – mieści się w przedziale referencyjnym i powinna być wystarczająca, jeżeli lekarz nie zalecił większych dawek.
W składzie olej z ryb jako źródło DHA. Brak wyszczególnienia, jakie ryby zostały wykorzystane do produkcji, sprawia, że jest to suplement niskiej jakości. Co ciekawe, cena nie jest wyjątkowo przystępna, tym bardziej zdecydowanie lepiej wybrać coś zupełnie innego.
Health Labs Care MyKids Brain, 100 ml
SKŁAD:
Estry etylowe wyższych kwasów tłuszczowych z oleju lnianego, olej z mikroalg Schizochytrium sp., olej z nasion ogórecznika lekarskiego (Borago officinalis L.), olej z nasion czarnuszki siewnej (Nigella sativa L.), olej z orzechów włoskich (Juglans regia L.), przeciwutleniacz: ekstrakty z rozmarynu, naturalny aromat, substancja słodząca: glikozydy stewiolowe, cholekalcyferol (witamina D).
Zalecana dzienna porcja (2,5 ml) dla dzieci 3–10 lat zawiera:
- DHA – 260 mg
- Witaminy D3 – 1000 IU
Zalecana dzienna porcja (5 ml) dla dzieci powyżej 10 lat zawiera:
- DHA – 520 mg
- Witaminy D3 – 2000 IU
KOMENTARZ
Preparat zalecany dla Dzieci powyżej 3. roku życia. Stężenie DHA i witaminy D jest odpowiednie dla podanych grup wiekowych. W składzie znajduje się duża ilość różnych olejów pochodzenia roślinnego, które mają wielowymiarowe, korzystne działanie. Preparat ma bardzo dobry skład. Cena suplementu jest bardzo wysoka.
Nordic Naturals Children's DHA Omega-3, dla dzieci 1-6 lat, smak truskawkowy
SKŁAD: oczyszczony olej z wątroby dorsza arktycznego, naturalny aromat truskawkowy, wyciąg z rozmarynu (środek konserwujący), d-alfa tokoferol.
2,5ml zawiera: Omega-3 530 mg, w tym: EPA (kwas eikozapentaenowy) 170 mg, DHA (kwas dokozaheksaenowy) 255 mg.
KOMENTARZ
Preparat zalecany jest dla Dzieci po 12. miesiącu życia. Zawartość kwasów omega-3 jest wystarczająca dla podanej grupy wiekowej. Preparat nie zawiera dodanej witaminy D. Skład suplementu jest dobry – aromat truskawkowy jest zbędnym dodatkiem, ale może zachęcić Maluchy do spożycia.
Nordic Naturals Childrens DHA, dla dzieci od 3 lat, smak truskawkowy
SKŁAD: Oczyszczony olej z wątroby dorsza arktycznego, kapsułka żelowa (żelatyna, gliceryna, woda, naturalny aromat truskawkowy), środek konserwujący (wyciąg z rozmarynu), d-alfa tokoferol.
4 kapsułki zawierają: Omega-3 250 mg (w tym: EPA (kwas eikozapentaenowy) 80 mg, DHA (kwas dokozaheksaenowy) 120 mg)
KOMENTARZ
Preparat przeznaczony dla Dzieci powyżej 3. roku życia. Zawiera niskie stężenie kwasu DHA – może stanowić dodatek do diety zawierającej ryby, ale nie jest wystarczający jako samodzielne źródło omega-3. Nie zawiera witaminy D. Forma podania jest mało komfortowa – producent proponuje 4 kapsułki dziennie do posiłku.
Skład jest dobry, ale zawartość kwasów tłuszczowych omega-3 zdecydowanie zbyt niska.
Wcześniejsza propozycja od tego samego producenta była zdecydowanie lepsza.
Domowa Apteczka MultiOmega 3 Junior, smak owoców tropikalnych, 250 ml
SKŁAD:
EmulOil [substancja wypełniająca (maltitole)], olej z ryb morskich, woda, aromaty w tym aromat naturalny owoców tropikalnych, substancje zagęszczające (sól sodowa oktenylobursztynianu skrobiowego, guma ksantanowa), emulgator (mono- i diglicerydy kwasów tłuszczowych)], woda, przeciwutleniacz (kwas askorbinowy), amid kwasu nikotynowego, przeciwutleniacz (alfa-tokoferol), regulator kwasowości (kwas cytrynowy), tlenek cynku, d-pantotenian wapnia, substancja konserwująca (sorbinian potasu), przeciwutleniacz (palmitynian askorbylu), chlorowodorek pirydoksyny, ryboflawina, chlorowodorek tiaminy, kwas pteroilomonoglutaminowy, jodek potasu, filochinon, D-biotyna, cholekalcyferol, cyjanokobalamina.
Zalecana dzienna porcja spożycia (10ml) zawiera:
- olej z ryb morskich – 2084 mg w tym:
- – EPA – 376 mg
- – DHA – 250 mg
- Witamina D –25 µg – 1000 IU
- Witamina K – 37,5 µg
- Cynk – 3 mg
- Jod – 45 µg
- Tiamina (wit. B1) – 0,55 mg
- Ryboflawina (wit. B2) – 0,7 mg
- Niacyna (wit. PP) – 8 mg
- Witamina B6 – 0,7 mg
- Kwas foliowy – 100 µg
- Witamina B12 – 1,25 µg
- Biotyna – 25 µg
- Kwas pantotenowy – 3 mg
KOMENTARZ
Preparat przeznaczony jest dla Dzieci powyżej 3. roku życia. Pod względem zawartości kwasu DHA i witaminy D jest wystarczający. Znaczne wątpliwości budzi skład – źródłem omega-3 jest olej z ryb, nieopisany. Dodatkowo preparat jest raczej multiwitaminą niż suplementem omega-3 – ogromna ilość innych substancji aktywnych nie jest wbrew pozorom zaletą – w postaci suplementu powinniśmy spożywać to, czego nie jesteśmy w stanie zapewnić z pożywienia, czyli wit. D i omega -3 (w przypadku diety bezrybnej). Podawanie takiego preparatu nie może i nie zastąpi różnorodnej diety. Dodatkowo opakowanie ewidentnie skierowane jest do Dzieci, nie rodziców – duży minus; suplementy nie są formą zabawy.
NORSAN Omega-3 Kids
SKŁAD: Naturalny olej rybny (40%), naturalny olej z dorsza (40%), oliwa z oliwek (19,9%), olej pomarańczowy, mieszane i d-α-tokoferole.
2,5 ml zawiera: 191 mg DHA
5 ml zawiera: 383 mg DHA
KOMENTARZ
Preparat przeznaczony dla Maluchów od pierwszych dni życia. Dawka 2,5 ml jest wystarczająca do roku dla Maluchów pijących mleko, dla starszych Dzieci – 5 ml i więcej. Preparat nie zawiera witaminy D.
W składzie preparatu jest mieszanka tranu i oleju z ryb (nieopisany, więc niezalecany!). Biorąc pod uwagę dość wysoką cenę suplementu i włączenie do składu taniego surowca, nie jest to dobry wybór.
Domowa Apteczka Odporność D3 Tran z rekina grenlandzkiego
SKŁAD:
EmulOil® [substancja wypełniająca (maltitole), olej z wątroby rekina, woda, aromaty w tym aromat naturalny (malinowy), substancje zagęszczające (sól sodowa oktenylobursztynianu skrobiowego, guma ksantanowa), emulgator (mono- i diglicerydy kwasów tłuszczowych)], woda, przeciwutleniacz (kwas askorbinowy), regulator kwasowości (kwas cytrynowy), substancja konserwująca (sorbinian potasu), przeciwutleniacz (alfa-tokoferol), tlenek cynku, przeciwutleniacz (palmitynian askorbylu), substancja słodząca (glikozydy stewiolowe), barwnik (koszenila), cholekalcyferol, selenian (IV) sodu.
Zawartość składników w porcji dziennej (10ml):
Olej z wątroby rekina – 2022 mg
– w tym – alkiloglicerole – 404 mg
Witamina D – 25 µg – 1000 IU
KOMENTARZ
Preparat skierowany jest dla Maluchów powyżej 3. roku życia i dorosłych. Na szczególną uwagę zasługuje w nim myląca nazwa – produkt jest olejem z wątroby rekina, a nie tranem. Nie zawiera kwasów omega-3. Może być produktem wspierającym odporność oraz odpowiednim źródłem witaminy D (jej zawartość jest optymalna).
Domowa Apteczka Odporność Tran z dorsza o smaku cytrynowo - limonkowym
SKŁAD:
INCI: EmulOil®[substancja wypełniająca (maltitole), olej z dorsza, woda, aromaty w tym aromat naturalny cytryny i limonki, substancje zagęszczające (sól sodowa oktenylobursztynianu skrobiowego, guma ksantanowa), emulgator (mono- i diglicerydy kwasów tłuszczowych)], woda, przeciwutleniacz (kwas askorbinowy), regulator kwasowości (kwas cytrynowy), substancja konserwująca2 (sorbinian potasu), przeciwutleniacz (alfa-tokoferol), przeciwutleniacz (palmitynian askorbylu), barwnik (ryboflawina), cholekalcyferol.
Dzienna porcja (10/15 ml) zawiera:
Olej z dorsza – 2000 mg/3000 mg, w tym:
EPA – 160 mg/240 mg
DHA – 200 mg/300 mg
Witamina D – 25 µg (1000 j.m.)/37,5 µg (1500 j.m.)
KOMENTARZ
Preparat skierowany jest do Dzieci powyżej 3. roku życia i dorosłych. Zawartość DHA nie jest duża – 200 mg. Zawartość witaminy D jest odpowiednia do wieku.
Skład preparatu jest bardzo rozbudowany, zawiera wiele substancji pomocniczych, przez co nie będzie najlepszym wyborem. Z łatwością można znaleźć dużo lepsze trany.
Iskial Junior w płynie, suplement diety, smak cytrynowy
SKŁAD: olej z wątroby dorsza, olej z wątroby rekina, aromat cytrynowy, witamina D (cholekalcyferol).
Zawartość w 2,5 ml, sugerowana porcja dla Dzieci w wieku 3–6 lat:
– 168 mg DHA
– 0,34 g oleju z wątroby rekina
– 500 j.m. wit. D.
KOMENTARZ
Preparat jest skierowany dla Dzieci od 3. roku życia. Zawiera mieszankę oleju z wątroby dorsza i oleju z wątroby rekina – nie jest typowym preparatem omega-3. Porcja sugerowana przez producenta dla Dzieci 3–6 lat jest za niska – zarówno pod kątem DHA, jak i wit. D (dopiero podwójna porcja byłaby odpowiednia). Nie wyszczególniono ilości substancji aktywnych pochodzących z oleju z wątroby rekina, co ma kluczowe znaczenie dla tego typu preparatów. Preparat reklamowany jest jako suplement wspomagający odporność. Skład jest bardzo dobry – prosty.
Gal Tran Norweski, suplement diety, aromat naturalny
SKŁAD: olej z wątroby dorsza, witamina E.
Zawartość w 2,5 ml:
– 253 mg DHA
– 207 mg EPA
KOMENTARZ
Preparat skierowany jest do Dzieci powyżej 3. roku życia i dorosłych. Zawartość DHA jest wystarczająca dla Dzieci i dorosłych (kobiety w ciąży i w czasie laktacji powinny mieć zwiększoną dawkę). Skład produktu jest bardzo dobry – tak prosty, jak to możliwe – czysty tran. Dobry wybór do codziennego stosowania dla całej rodziny.
PODSUMOWANIE:
Przeglądając rynek preparatów dla Niemowląt, sensownych propozycji dla najmłodszych, czyli Maluchów od 6. miesiąca życia, jest niewiele. Jednak nietrudno znaleźć wśród nich odpowiedni preparat. Jedyne, co może skomplikować wybór lub początkowe dawkowanie, to zawartość witaminy D – jednak tę kwestię można skonsultować z lekarzem w razie wątpliwości.
Pozornie trudniejszy wybór stoi przed rodzicami starszych Dzieci, ponieważ producenci kuszą rodziców różnymi atrakcyjnymi formami i smakami, a i preparatów jest znacznie więcej. Popularne marki mają zazwyczaj w ofercie dobre preparaty z prostym składem i odpowiednią zawartością kwasów DHA, więc nie powinno to sprawić wiele trudu.