E-book „50 Nowych Obiadów dla całej Rodziny” to aż 50 przepisów na prawidłowo zbilansowane dania obiadowe i 25 przepisów na dodatki do obiadu.
W e-booku znajdziesz aż 75 przepisów:
20 przepisów na wyśmienite potrawy mięsne
21 przepisów na pyszne WEGE dania
9 przepisów na smakowite przyrządzenie ryb
25 przepisów na dodatki do obiadu.
„50 Nowych Obiadów dla całej Rodziny” to kontynuacja serii „50 Pierwszych Posiłków Malucha”. Znajdziecie w niej 50 zupełnie nowych przepisów. Dania można podawać Maluchom, które ukończyły 2-3. rok życia. W wielu przepisach znajdziesz opcję podania dania, jeśli masz jeszcze młodsze dziecko.
Jak e-book wygląda w środku?
㎉ Przy każdym przepisie znajdziesz kalorie i rozkład makroskładników, przydatne wskazówki dotyczące przygotowania dania lub produktów w nim wykorzystanych.
Przy wielu przepisach znajdziesz sekcje „Jak przygotować potrawę, jeśli ma ją jeść również młodsze dziecko”, w której opisałam, jak zmienić potrawę, by młodsze rodzeństwo również mogło rozkoszować się smakowitymi daniami bez obaw o jego zdrowie.
Przy większości przepisów (tam, gdzie danie nie utraciłoby swoich walorów smakowych) znajdziesz wskazówki, jak wymienić główne alergeny – BMK, JAJKO, GLUTEN – jest to szczególne ułatwienie dla rodziców małych Alergików.
Przy wielu przepisach pojawiła się ikona mrożenia dania – tam, gdzie danie nie straci znacząco swoich walorów smakowych oraz konsystencji.
Każdy przepis rozpoczyna się od sekcji „zanim zaczniesz”, gdzie wymieniłam wszystkie potrzebne przybory kuchenne, które będą wykorzystane do przygotowania dania, tak by maksymalnie skrócić czas jego przygotowania.
Przepisy na dania w książce są szybkie, mało wymagające, a składniki kupisz w popularnych sklepach takich jak DINO, LIDL, Biedronka.
Maluszki, które ukończyły już 3. rok życia, mogą jeść zdecydowanie więcej produktów niż w okresie rozszerzania diety. Że mogą jeść więcej, to nie oznacza, że nagle powinniśmy je karmić obojętnie czym. Niestety, w diecie bardzo łatwo przesadzić z ilością sodu w daniu, tłuszczów nasyconych oraz cholesterolu. Są to składniki, na które powinniśmy zwracać szczególną uwagę ze względu na nasze zdrowie. Jednak mam do Was pytanie. Kto chciałby na stałe zrezygnować z serów lub wieprzowego mięsa?
Dlatego właśnie powstała ta książka. Jest odpowiedzią na potrzeby zmieniającego się świata, gdzie sód, cukier, tłuszcze nasycone znajdziemy praktycznie w każdym przetworzonym produkcie.
Motywem przewodnim powstania tej książki było znalezienie granicy między smakowitymi dodatkami, np. serem, sosem sojowym, majonezem, a zachowaniem rozsądku – dla zdrowia.
Dlatego gotując z nią, możesz spokojnie jeść swoje ulubione dania, dobrze przyprawione, w których znajdziesz maksimum smaku, a jednocześnie wcale nie martwić się o to, czy prawidłowo komponujesz posiłki – my zrobiłyśmy to za Ciebie. Ja, Wiktoria, opracowałam smaczne receptury, a Jagoda – dietetyczka, z którą współpracuje – czuwała nad poprawnością dietetyczną przepisów.
Wszystkie dania w ksiażce są prawidłowo zbilansowane. Bilansowanie posiłków całej rodziny jest ważnym elementem ochrony zdrowia. Jest filarem, dzięki któremu możemy być pewni, że nasze Maluszki będą rozwijały się prawidłowo, a my robimy wszystko, co najlepsze, dla naszych dorosłych organizmów, by jak najdłużej zachować zdrowie.
Na szczęście bilansowanie jest to sztuka do opanowania, nawet przez zabieganych Rodziców – tym bardziej z tą książką.
Dzięki niej będziesz mogła żywić siebie i swoją rodzinę wg modelowego talerza żywienia, jedząc jednocześnie bardzo, bardzo smacznie.
Ułatwiamy Życie Mamom!
Zdrowe żywienie nie musi być trudne!
E-book interaktywny
Autor: Wiktoria Niedziela
Wydanie I, 2023
Format: A4 179 strony
