📲 E-book „50 Nowych Obiadów dla całej Rodziny” to aż 50 przepisów na prawidłowo zbilansowane dania obiadowe i 25 przepisów na dodatki do obiadu.
🥕 W e-booku znajdziesz aż 75 przepisów:
🍗 20 przepisów na wyśmienite potrawy mięsne
🧀 21 przepisów na pyszne WEGE dania
🍣 9 przepisów na smakowite przyrządzenie ryb
🥗 25 przepisów na dodatki do obiadu.
👨👩👧 „50 Nowych Obiadów dla całej Rodziny” to kontynuacja serii „50 Pierwszych Posiłków Malucha”. Znajdziecie w niej 50 zupełnie nowych przepisów. Dania można podawać Maluchom, które ukończyły 2-3. rok życia. W wielu przepisach znajdziesz opcję podania dania, jeśli masz jeszcze młodsze dziecko.
📲 Jak e-book wygląda w środku?
㎉ Przy każdym przepisie znajdziesz kalorie i rozkład makroskładników, przydatne wskazówki dotyczące przygotowania dania lub produktów w nim wykorzystanych.
👶🏻 Przy wielu przepisach znajdziesz sekcje „Jak przygotować potrawę, jeśli ma ją jeść również młodsze dziecko”, w której opisałam, jak zmienić potrawę, by młodsze rodzeństwo również mogło rozkoszować się smakowitymi daniami bez obaw o jego zdrowie.
🥛 Przy większości przepisów (tam, gdzie danie nie utraciłoby swoich walorów smakowych) znajdziesz wskazówki, jak wymienić główne alergeny – BMK, JAJKO, GLUTEN – jest to szczególne ułatwienie dla rodziców małych Alergików.
❄️ Przy wielu przepisach pojawiła się ikona mrożenia dania – tam, gdzie danie nie straci znacząco swoich walorów smakowych oraz konsystencji.
🍳 Każdy przepis rozpoczyna się od sekcji „zanim zaczniesz”, gdzie wymieniłam wszystkie potrzebne przybory kuchenne, które będą wykorzystane do przygotowania dania, tak by maksymalnie skrócić czas jego przygotowania.
⏰ Przepisy na dania w książce są szybkie, mało wymagające, a składniki kupisz w popularnych sklepach takich jak DINO, LIDL, Biedronka.
👧🏻👦🏻 Maluszki, które ukończyły już 3. rok życia, mogą jeść zdecydowanie więcej produktów niż w okresie rozszerzania diety. Że mogą jeść więcej, to nie oznacza, że nagle powinniśmy je karmić obojętnie czym. Niestety, w diecie bardzo łatwo przesadzić z ilością sodu w daniu, tłuszczów nasyconych oraz cholesterolu. Są to składniki, na które powinniśmy zwracać szczególną uwagę ze względu na nasze zdrowie. Jednak mam do Was pytanie. Kto chciałby na stałe zrezygnować z serów lub wieprzowego mięsa?
🥕 🧀 🧂 🍦 Dlatego właśnie powstała ta książka. Jest odpowiedzią na potrzeby zmieniającego się świata, gdzie sód, cukier, tłuszcze nasycone znajdziemy praktycznie w każdym przetworzonym produkcie.
🌶️Motywem przewodnim powstania tej książki było znalezienie granicy między smakowitymi dodatkami, np. serem, sosem sojowym, majonezem, a zachowaniem rozsądku – dla zdrowia.
Dlatego gotując z nią, możesz spokojnie jeść swoje ulubione dania, dobrze przyprawione, w których znajdziesz maksimum smaku, a jednocześnie wcale nie martwić się o to, czy prawidłowo komponujesz posiłki – my zrobiłyśmy to za Ciebie. Ja, Wiktoria, opracowałam smaczne receptury, a Jagoda – dietetyczka, z którą współpracuje – czuwała nad poprawnością dietetyczną przepisów.
👩🏻⚕️ Wszystkie dania w ksiażce są prawidłowo zbilansowane. Bilansowanie posiłków całej rodziny jest ważnym elementem ochrony zdrowia. Jest filarem, dzięki któremu możemy być pewni, że nasze Maluszki będą rozwijały się prawidłowo, a my robimy wszystko, co najlepsze, dla naszych dorosłych organizmów, by jak najdłużej zachować zdrowie.
👩🏻🏫 Na szczęście bilansowanie jest to sztuka do opanowania, nawet przez zabieganych Rodziców – tym bardziej z tą książką.
🤗 Dzięki niej będziesz mogła żywić siebie i swoją rodzinę wg modelowego talerza żywienia, jedząc jednocześnie bardzo, bardzo smacznie.
Ułatwiamy Życie Mamom!
Zdrowe żywienie nie musi być trudne!
E-book interaktywny
Autor: Wiktoria Niedziela
Wydanie I, 2023
Format: A4 179 strony
